Counseling e/o Psicoterapia i vari metodi utilizzati


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Al momento di decidere su un consulente o uno psicoterapeuta,

può essere utile comprendere le diverse terapie che possono essere utilizzare.

Anche se tutto può essere efficace, si può sempre trovare un approccio più attraente di un altro, o scoprire che alcuni approcci sono migliori di altri per una certa area di counseling o di psicoterapia.

Le Terapie psicologiche in genere si dividono in tre categorie:

Si tratta di terapie comportamentali, che si concentrano sulle cognizioni e comportamenti,

terapie psicoanalitiche e psicodinamiche, che si concentrano sui modelli relazionali inconsci che si sono evoluti fin dall'infanzia,

e le terapie umanistiche, che si concentrano su auto-sviluppo nel 'qui e ora'.

Alcuni counselor o psicoterapeuti praticano una forma di trattamento 'integrativo',

il che significa che attingono e si fondono specifici tipi di tecniche.

Altri professionisti lavorano in maniera 'eclettica', il che significa che prendono elementi diversi, modelli e li combinano quando si lavora con i clienti.

Ci sono anche una serie di specifiche tecniche che possono essere utilizzate.

Di seguito una sintesi di alcune delle terapie psicologiche disponibili.

 

Terapie cognitive e comportamentali

Terapie comportamentali si basano sul modo di pensare (cognitivo) e / o il modo in cui vi comportate.

Queste terapie riconoscono che è possibile cambiare, o ricondizionare, i nostri pensieri o comportamenti per superare i problemi specifici.

La terapia comportamentale

La terapia comportamentale si concentra sul comportamento appreso di un individuo, e come questo può essere cambiato.

L'approccio presuppone che se un comportamento può essere appreso, allora può essere disimparato (o ricondizionato) quindi è utile per affrontare questioni come fobie o dipendenze.

La terapia cognitiva

Oblazioni di terapia cognitiva con pensieri e percezioni, e come queste possono influenzare i sentimenti e comportamenti.

Rivalutando i pensieri negativi un individuo può imparare ad essere flessibile, e trovere modi positivi di pensare, che alla fine possono influenzare i suoi sentimenti e comportamenti verso quei pensieri

La terapia cognitivo-comportamentale

La terapia cognitivo-comportamentale combina terapie cognitive e comportamentali.

L'approccio si concentra su pensieri, emozioni, sensazioni fisiche e azioni, e insegna ai clienti come ognuna può avere un effetto sull'altra. CBT è utile per affrontare una serie di questioni, tra cui la depressione, ansia e fobie.

 

Terapie psicoanalitiche e psicodinamiche

Terapie psicoanalitiche e psicodinamiche si basano su come in un individuo pensieri inconsci e percezioni che si sono sviluppate durante la sua infanzia, possono influenzare il suo comportamento e il pensiero corrente.

Psicoanalisi

La psicoanalisi è stata sviluppata da Sigmund Freud e si concentra sull’inconscio, i pensieri profondi, che spesso derivano dall’infanzia. Attraverso libere associazioni, sogni o fantasie, i clienti possono imparare ad interpretare i ricordi sepolti in profondità o le esperienze che possono causare loro angoscia.

La terapia psicoanalitica

Sulla base della psicoanalisi, la terapia psicoanalitica si concentra anche su come i pensieri inconsci di un individuo li influenzano. Tuttavia,la terapia psicoanalitica è di solito meno intensa rispetto alla Psicoanalisi.

La terapia psicodinamica

La terapia psicodinamica cerca di scoprire come i pensieri inconsci influenzano il comportamento attuale.

La terapia psicodinamica di solito si concentra su problemi e tenta di fornire una soluzione più rapida più immediata.

Terapie umanistiche

Terapie umanistiche si concentrano su auto-sviluppo, la crescita e la responsabilità.

Esse cercano di aiutare le persone a riconoscere i loro punti di forza, la creatività e la scelta del 'qui e ora'.

Consulenza centrata sulla persona (noto anche come Counseling)

Counseling centrato sulla persona si concentra su di sé valori e valore di un individuo.

Essere valutato come persona, senza essere giudicato, può aiutare un individuo ad accettare chi sono, e riconnettersi con se stessi.

Terapia della Gestalt

La psicoterapia della Gestalt può essere tradotta approssimativamente a 'tutto' e si concentra su tutta l'esperienza di un individuo, compresi i loro pensieri, sentimenti e azioni.

Acquisire consapevolezza di sé nel 'qui e ora' è un aspetto fondamentale della terapia della Gestalt.

Analisi Transazionale

L'analisi transazionale si basa sulla teoria che ognuno di noi ha tre stati dell'Io: Genitore, adulto e bambino.

Riconoscendo ego-stato, i tentativi di analisi transazionale servono per capire come le persone comunicano e come questo può essere cambiato.

La psicologia transpersonale e psicosintesi

La psicologia transpersonale significa "al di là del personale" e cerca di scoprire la persona che trascende il corpo di un individuo, l'età, l'aspetto, la cultura ecc. ecc. la psicosintesi mira alla scoperta di un più alto, livello di coscienza spirituale.

La terapia esistenziale

La terapia esistenziale si concentra sulla esplorare il significato di alcuni temi attraverso un punto di vista filosofico, invece di un approccio basato su tecnica.

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A presto Dr. Alloggio A. A

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